真
向法 Makkôhô (traduzido literalmente como: Modo de alcançar a realidade)
foi desenvolvido como maneira para rejuvenescer as pernas, alinhar
corretamente os quadris e espinha, estimular o fluxo sanguíneo,
sensibilizar o sistema nervoso e aumentar a flexibilidade. Embora os
exercícios são físicos em sua natureza, eles desbloqueiam os 経絡 Keiraku
(meridianos) do corpo, como também têm efeito psicológico. Porém, para
ter algum resultado efetivo é necessário resistir a dor, persistência,
paciência e constância.
Há
somente seis exercícios em Makkôhô (alguns reivindicam apenas quatro).
Os diagramas seguintes mostram as posições do exercício, mas, você deve
respeitar seus limites e cuidar para não praticar com má postura. Você
provavelmente não poderá alcançar as posições ideais no princípio, e
você nunca pode os alcançar, mas resultados virão de alcançar seu melhor
a cada exercício.
Esses
exercícios já são treinados dentro do Jûnan Taisô, porém, você pode
executar Makkohô diariamente como uma maneira diminuta e prática.
Sustente cada postura durante aproximadamente um minuto.
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